Herken je dat? Je scrolt door Instagram en ziet de ene na de andere perfecte bullet journal-spread. Het ziet er prachtig uit, maar de druk om dat zelf ook te kunnen voelt al snel overweldigend. Het gevolg? Je journal voelt meer als een verplichting dan als een creatieve uitlaatklep. Voordat je het weet, belandt je bullet journal onderin een la, een slachtoffer van ‘bullet journal burnout’.
Maar wat als het anders kan? Je bullet journal is van jou, voor jou. Het gaat niet om perfectie, maar om persoonlijke groei en plezier. Hier zijn vier tips om het plezier terug te vinden en jouw journal weer jouw stressvrije zone te maken.
Tip 1: Omarm imperfectie en vier de chaos
Laten we de grootste mythe ontkrachten: je journal hoeft niet perfect te zijn. Die vlekken, scheve lijnen en doorgekraste woorden vertellen juist het verhaal van je leven. Ze laten zien dat je je journal gebruikt, dat je leeft. De dotgrid indeling in veel van onze journals biedt de flexibiliteit om je spreads te maken zoals jij dat wilt, zonder de strenge lijnen van een gelijnd schrift. Wees niet bang voor fouten; beschouw ze als onderdeel van het creatieve proces.
Tip 2: Het hoeft niet elke dag
Je bent niemand verplicht om elke dag te journalen. Hoewel consistentie een krachtig hulpmiddel kan zijn, is het absoluut geen probleem om soms een dag of zelfs een week over te slaan. Je bullet journal is er om jou te dienen, niet andersom. Pak het op wanneer je er zin in hebt of wanneer je het nodig hebt.
Heb je een periode niet gejournald en voelt het alsof er een ‘gat’ is ontstaan? Maak dan een spread met een recap van de gemiste periode, en ga daarna weer verder met journalen in jouw eigen tempo. Het is jouw ritme, jouw proces.
Tip 3: Kies tools die je echt helpen
Je hebt geen enorme collectie pennen of markers nodig om te beginnen of te blijven journalen. Het gaat erom dat je tools kiest die het proces makkelijker en leuker maken. Denk aan een vulpotlood met een gum om schetsen te maken of een pen die foutjes toestaat. Een witte gelpen is hier perfect voor; hiermee kun je heel eenvoudig kleine correcties maken of highlights aanbrengen, wat de druk om perfect te zijn wegneemt. De juiste tool kan je creativiteit een boost geven, zonder de stress van een overvolle etui.
Tip 4: Terug naar de basis
Voel je je overweldigd door alle ideeën en creaties die je online ziet? Dat is het perfecte moment om terug te gaan naar de basis. Gebruik je journal puur als een plek om gedachten te ordenen, to-do-lijstjes te maken of snel iets te noteren. Begin met eenvoudige, functionele spreads. Zodra je de flow weer te pakken hebt, kun je stapje voor stapje weer meer creativiteit toevoegen als je dat wilt.
